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晚上快走30分，深蹲50
睡前 滾筒+伸展
早48 體脂23
晚49
+1
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48 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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