Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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111,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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2744 kcal
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Fett: 56,09g | Eiw: 63,90g | Kohlh: 346,46g.
Frühstück: Kotanyi Масло Тыквенное, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Лимонный Сок, Yayla Чиа, Яготинская Закваска 2,5%, Чай с Лимоном и Сахаром. Mittagessen: Сосиска, Zatecky Gus Пиво Светлое, Булгур (Вареный), Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Abendessen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. mehr...
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3645 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 12 Minuten, ходьба - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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