Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
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110,8 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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134 kcal
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Fett: 13,56g | Eiw: 0,23g | Kohlh: 4,80g.
Frühstück: Чай. Mittagessen: Лимон. Abendessen: Кунжутное Масло. mehr...
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5437 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 56 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,7 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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