Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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114 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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128 kcal
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Fett: 13,50g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 2,84g.
Frühstück: Кунжутное Масло, Чай. mehr...
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4754 kcal
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Bewegung:
Duschen - 5 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 51 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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