Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2020
|
111,7 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2935 kcal
|
Fett: 131,43g | Eiw: 181,80g | Kohlh: 268,46g.
Frühstück: SPAR Тефтели Куриные Паровые, От Мартина Семечки Тыквенные Обжаренные Неочищенные с Солью, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Organic Life Облепиховое Масло, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Mittagessen: Свой Урожай Чёрная Смородина , Дикси Виноград Кишмиш, Хурма, Хлеб, Nutiva Кокосовое Масло, Куриная Грудка на Пару, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Abendessen: Красные Помидоры, Колбаса, Хлеб, Хурма. mehr...
|
|
4412 kcal
|
Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 12 Minuten. mehr...
|
Verlust von 11,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|