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小紅帶走好多水分
早餐 自製托尼斯吐司1+拿鐵
午餐 公司和菜=煎魚*1+紅燒雞肉*1+空心菜*1
小食 蘋果
六點前晚餐
托尼斯吐司+蒜蓉蝦子*3+軟柿子*2
本來想說不要吃吐司明天可以看看47.-
結果...😅
睡前 紅茶。間歇4&1-20/滾輪+伸展
早 48.2 體脂23.9
晚 48.7
+0.5
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48,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
我是一直卡住，如果沒有更低我就沒有記錄...反正回娘家都會胖個5kg⋯⋯
20 Okt 20 vom Mitglied: chia ling0519
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21 Okt 20 vom Mitglied: laimay
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