Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2020
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73,0 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2700 kcal
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Fett: 96,35g | Eiw: 91,44g | Kohlh: 373,84g.
Frühstück: Jimmy Dean English Muffin Sausage Egg & Cheese, Coffee with Cream, Potato. Mittagessen: HEB Chocolate Chip Cookies, Apples, Birds Eye Voila! Mongolian Style Beef, Goya Whole Wheat Tortilla. Abendessen: Goya Whole Wheat Tortilla, Pita Bread, Idahoan Foods Microwaveable Buttery Homestyle Mashed Potatoes, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Freshlike Mixed Vegetables. Snacks/Sonstiges: Chocolate Sandwich Cookies (with Creme Filling). mehr...
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2561 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Rudern - 3 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 34 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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