Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2013
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117,0 kg
Bisher verloren: 38,1 kg.
Still to go: 26,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2013:
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1031 kcal
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Fett: 32,65g | Eiw: 75,10g | Kohlh: 115,05g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples & Cinnamon, GNC Total Lean Shake 25 - Rich Chocolate, Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk, Poland Spring Bottled Water. Mittagessen: Water (Bottled), Panera Bread Breakfast Power Sandwich. Abendessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Bell Peppers, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Sweet Onions, Bean Sprouts. Snacks/Sonstiges: Quaker Simple Harvest Chewy Multigrain Granola Bars - Cinnamon Brown Sugar with Apples & Cranberries, GNC Total Lean Shake 25 - Rich Chocolate, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Gatorade Propel Zero - Grape. mehr...
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3504 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 8 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 52 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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