Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2020
|
112,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 22,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2385 kcal
|
Fett: 79,21g | Eiw: 101,45g | Kohlh: 331,12g.
Frühstück: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Galbani Сыр Моцарелла, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе с Сахаром, Санта Бремор Чука с Имбирем, Олейна Подсолнечное Масло, Ярмарка Нут Вареный. Mittagessen: Апельсин, Дружба Народов Колбаса Полукопченая Дрогобыч, Хлеб Черный, Белый Хлеб, Малосемейка Вареники с Капустой, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Abendessen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Дружба Народов Колбаса Полукопченая Дрогобыч, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Булгур (Вареный), Хурма. mehr...
|
|
5520 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 59 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 Minuten, бег 1 ост - 1 Stunde, жим гантелей сидя - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 57 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|