水分喝少 睡前有補充500 早餐 安怡濃縮乳清蛋白1杯200ml “它雖偏甜,但至少喝兩個禮拜下來肌肉有維持住” 也有認真深蹲,是心理因素? 午餐 肯德基 晚餐 橘子100+芭樂100+滷鳥蛋3顆
明天晚起床太讚了 希望46.~~ 話說~~媽媽問明天立冬要不要霸味薑母鴨🤔 🤤🤔🤤🤔🤤🤔🤤🤔🤤🤔
早 47 體脂22.1🤗 晚47.7 +0.7
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47 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Kommentare
06 Nov 20 vom Mitglied: cc1214
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06 Nov 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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06 Nov 20 vom Mitglied: 我一定要成功 加油
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萊美比我瘦了😱😱😱我最近又奇怪地一直胖了!😭😭😭又要胖回吃大餐後隔天的體重了!😓😓😓
06 Nov 20 vom Mitglied: chenxxxcccc
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06 Nov 20 vom Mitglied: laimay
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@加油~~我觀察到,要把高熱量東西在下午三點前吃完,才能好好消耗跟代謝,妳參考看看
06 Nov 20 vom Mitglied: laimay
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07 Nov 20 vom Mitglied: 我一定要成功 加油
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