Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2020
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112 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3954 kcal
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Fett: 152,17g | Eiw: 118,81g | Kohlh: 194,84g.
Frühstück: Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сметана 15%, Колбаса Докторская, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста, Масляный Король Масло Облепиховое, Nutiva Кокосовое Масло, Красный Сладкий Перец, Рудь Овощная Смесь Девятикомпонентная. Mittagessen: Вино Красное Сухое, Глобус Шашлык из Свиной Шеи. Abendessen: Винегрет без Масла, Мираторг Рёбрышки Свиные. mehr...
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4396 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 59 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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