Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2020
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113,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3954 kcal
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Fett: 84,27g | Eiw: 137,11g | Kohlh: 355,80g.
Frühstück: Винегрет без Масла, Сметана , Борщ, Подсолнечное Масло, Хек. Mittagessen: Санта Бремор Салат Чука, Ярмарка Нут Вареный, Напитки из Черноголовки Экстра-Ситро. Abendessen: Сыр Моцарелла, Вино Красное Сухое, Простые Пельмени, Хлеб Дарницкий. mehr...
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3647 kcal
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Bewegung:
наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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