Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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115 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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6617 kcal
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Bewegung:
ходьба - 2 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 59 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 57 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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