Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2020
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112,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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9 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 2,84g.
Frühstück: Чай. mehr...
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4977 kcal
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Bewegung:
ходьба - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 56 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 16,1 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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