Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
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49,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1351 kcal
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Fett: 57,14g | Eiw: 75,18g | Kohlh: 143,64g.
Frühstück: Cocoa Powder, Peanuts, Sunpride Pisang Single, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Orange. Mittagessen: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Boiled Egg, Cooked Spinach (from Fresh), Extra Virgin Olive Oil, Steamed or Boiled Shrimp, Soft Silken Tofu . Abendessen: Chicken Rendang, Kem Chicks Sayur Toge, Soto Ayam, Extra Virgin Olive Oil, Steamed or Boiled Shrimp. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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