Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
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73,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2644 kcal
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Fett: 47,43g | Eiw: 106,98g | Kohlh: 461,16g.
Frühstück: Coffee with Cream, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Toasted Whole Wheat Bread, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g). Mittagessen: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Granny Smith Apples, White Rice, Maya's 100% Whole Wheat Tortilla, Jennie-O Ground Turkey 93/7, American Value Green Beans (Canned). Abendessen: Bananas, HEB Tortillas Burrito Grande, American Value Green Beans (Canned), Pita Bread, Freshlike Mixed Vegetables, Goya Fideo. Snacks/Sonstiges: Almonds, Muscle Milk 100 Calorie Non Dairy Protein Shake, Muscle Milk 100 Calorie Non Dairy Protein Shake. mehr...
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2610 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 14 Minuten, Rudern - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 47 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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