Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2020
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111 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3494 kcal
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Fett: 74,80g | Eiw: 113,38g | Kohlh: 295,62g.
Frühstück: Сыробогатов Плавленый Сыр, Хлеб Бородинский, Кофе с Сахаром, Шоколад, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: Колбаса Краковская, Хлеб Черный, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Кабачки Тушеные, Вино Красное Сухое. Abendessen: Зефир, Картофель Отварной, Рыба на Пару. mehr...
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3476 kcal
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Bewegung:
наклоны влево вправо с гант - 8 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, жим гантелей вверх - 40 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 25,2 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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