|
تقرير اليوم حتي الان
صيام ١٦ساعه
فطار كوبايه ميه عليها م. ص بذور شيا وم. ص عسل نحل وعصرة ليمون
الغدا ١٥٠جم سلطه و١٥٠جم كبده بقري بالتوم والفلفل الاخضر
لسه ماتعشيتش بس ممكن يبقي شوفان باللبن
دعواتكم🌹🌹🌹
|
76 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
644 kcal
|
Fett: 17,10g | Eiw: 53,37g | Kohlh: 104,87g.
Frühstück: عسل نحل Honey , Abo Auf Chia Seeds. Mittagessen: الأرز المطبوخ مسبقا, مكسرات فلفل رومي اخضر, كبدة بقري beef liver, سلطة الخضر المختلطة. Abendessen: الحليب كامل الدسم, عسل نحل Honey, شوفان. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
نظامك ده ايه؟ سعرات ولا كيتو ولا ايه
21 Nov 20 vom Mitglied: dodyjoo
|
برافو عليكي 👏 بالهنا 🌹 🌹 شكلك كنتي بتابعي مع افينتات فيس 😁😁نظام التقارير جميل ومشجع انا زمان كنت مسؤله في ايفنت لقيمات 😂😂
21 Nov 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
لا خالص يا ام حبيبه انا مش متفاعله عالفيس خالص بس بحب اتابع
والبرنامج هنا مشجعني جدا الحمد لله
22 Nov 20 vom Mitglied: tamtam0000
|
@dodyjoo انا ماشيه علي صيام متقطع مع حساب السعرات وبحاول اقلل كارب ودهون قدر الامكان
22 Nov 20 vom Mitglied: tamtam0000
|
22 Nov 20 vom Mitglied: Youssef Alfouly
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tamtam0000's Gewichtsverlauf
|