Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
|
114,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2350 kcal
|
Fett: 105,07g | Eiw: 77,35g | Kohlh: 279,77g.
Frühstück: Сады Придонья Сок Яблочный Прямого Отжима, Чай с Лимоном и Сахаром, Апельсин, Сыр Российский, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Радоград Масло Облепиховое, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: Чай с Лимоном и Сахаром, Сливочное Масло, Тефтели с Рисом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Abendessen: Корица, Чай с Лимоном и Сахаром, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Вологодское Масло Сливочное, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. mehr...
|
|
3607 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 16 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 8,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|