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1400卡
日
午餐 食尚美食==米干+擂茶*有拍照無法po🤔*
睡前 紅茶
早 體重48.4體脂23.6
晚 體重49.2
+0.8
1300卡
ㄧ
蔬食日
睡前 紅茶
早 體重48.7體脂23.5
晚 體重49.2
+0.5
1100卡
二
晚餐 蘋果1.番茄50
間歇4&1*30
睡前 可可+奇亞籽
早 體重48.3體脂23
晚 體重47.8
-0.5
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48,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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