Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
|
115,4 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 25,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2686 kcal
|
Fett: 91,53g | Eiw: 152,76g | Kohlh: 218,80g.
Frühstück: Чай с Лимоном, Куриная Грудка на Пару, Санта Бремор Чука, Веселый Молочник Сметана 15%, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста. Mittagessen: Миндаль, Мармелад, Чай с Лимоном и Сахаром, Чука, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Пхали Хинкали Харчо, Сливочное Масло, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Дымов Колбаса Докторская. Abendessen: Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Розовое Вино. mehr...
|
|
3415 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 48 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 9,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|