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朝食前、便は未で96.8kg
昨日はしっかりと食事コントロールできたおかげで体重減につながりました。
メインディッシュが厚揚げと青菜のソテーなのでかなり健康的。
今朝は賞味期限間近のつぶあんを消費するためやや高カロリー。昼は抑えなくてはです。
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96,8 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1514 kcal
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Fett: 63,35g | Eiw: 54,18g | Kohlh: 184,66g.
Frühstück: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, つぶあん, バター（加塩）, 食パン. Mittagessen: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン ゆで卵. Abendessen: 味噌汁, 焼そば. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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