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朝食前、便は未で97.2kg
前日の晩飯での焼きそばが響いている。
晩に炭水化物を多くと摂取するとダメなようだ。
気をつけよう。
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97,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1674 kcal
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Fett: 84,30g | Eiw: 90,30g | Kohlh: 140,80g.
Frühstück: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Mittagessen: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, Blossom&Bouquet ロースハムサンド. Abendessen: デニーズ ごまドレ豆腐サラダ, デニーズ コーンスープ, デニーズ 具だくさん生ハムシーザーサラダ. Snacks/Sonstiges: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. mehr...
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2919 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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