Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2020
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115,6 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 25,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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14 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 4,27g.
Frühstück: Чай, Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая. mehr...
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4522 kcal
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Bewegung:
Baden - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 56 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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