shimanyan1969's Notizen, 10 Dez 20

朝食前、便は未で96.9kg
前日スポーツジムで運動したのですが、夕食後に体重を測ったら98.6kgになっていたので困惑していた。
その深夜、寝る前にトイレに行ったにもかかわらず就寝中にトイレで２回起きて、朝に体重を測ったらこの結果。
つまりは、スポーツジムで汗をかく以上に水分補給をしたので体重が増えたということなんでしょう。
スポーツジムに行ったからといってすぐに体重に反映できるものではないということが判りました。

96,9 kg Bisher verloren: 3 kg.    Still to go: 16,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1640 kcal

Fett: 63,63g | Eiw: 79,21g | Kohlh: 190,03g.   Frühstück: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, キューピー　 キューピーハーフ, 半熟ゆで卵, 食パン. Mittagessen: セブンイレブン 直巻おむすび 和風ツナマヨネーズ, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ. Abendessen: バター（加塩）, ベーコン, 小松菜, 五穀米, サッポロ一番 塩ラーメン, コロッケ, スコッチエッグ. Snacks/Sonstiges: DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. mehr...