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朝食前、便は未。
昨日の麺屋武蔵神山のラーメンを無効化。
良かった良かった。
今日はジムの日なので頑張るぞ。
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96,9 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2112 kcal
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Fett: 106,23g | Eiw: 87,30g | Kohlh: 201,72g.
Frühstück: サンマルクカフェ じゃがバターデニッシュ. Mittagessen: ココイチ カニクリームコロッケ, ココイチ スモールビーフカレー. Abendessen: デニーズ シャキシャキ大根と香味野菜の生姜醤油ハンバーグ, デニーズ オニオングラタンスープ, デニーズ ごまドレ豆腐サラダ. Snacks/Sonstiges: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味, サンマルクカフェ ダマンドチョコクロ. mehr...
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3107 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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