朝食前、便は未で96.4kg 昨日の病院に行った結果、Hba1cは8.4から7.5に改善。 これは11/16の血液検査の結果だから、そこからダイエット日記を付けて3kg程度減量した今ならもう少し数値が良くなってる…と信じたい。 次回の通院は年明け。お正月があるけど何とか乗り越えなきゃ。
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96,4 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1510 kcal
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Fett: 72,60g | Eiw: 77,30g | Kohlh: 139,10g.
Frühstück: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Mittagessen: ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご. Abendessen: デニーズ コーンスープ, デニーズ 具だくさん生ハムシーザーサラダ, デニーズ 揚げ出し豆腐. Snacks/Sonstiges: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. mehr...
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2888 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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