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朝食前、便は未で95.7kg。
昨日は初めてのスタジオレッスン２本。総歩数は18000歩というハードトレーニングでした。
ココイチカレーもお好み焼きも吹っ飛ばす消費カロリーのおかげで、無事95kg台に返り咲き。
昼はモスバーガーでちょっとカロリーオーバー。
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95,7 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1644 kcal
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Fett: 60,27g | Eiw: 72,14g | Kohlh: 203,04g.
Frühstück: 石窯サムソー＆バジル. Mittagessen: モスバーガー ハニーレモンジンジャーエール M, モスバーガー Wモス野菜バーガー, モスバーガー オニポテ. Abendessen: ケール, 五穀米, ミネストローネ, サラダクラブ 千切りキャベツ, サニーレタス, 鶏のもも肉. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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