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朝食前、便は未で96.1kg
昨晩は家でうどんを茹で釜揚げうどんにして食べたのですが、トッピングとして丸亀製麺のてんぷらを３つも食べたのがＮＧでした。
お持ち帰り５個以上は10%割引という誘惑に負け買ったのはいいですが、私が食べた３個で500kcal以上のカロリーを摂取、翌朝は胸やけと良いこと無しでした。
皆さんもダイエット中の脂質過剰摂取は注意しましょう。
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96,1 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1921 kcal
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Fett: 89,50g | Eiw: 103,10g | Kohlh: 178,90g.
Frühstück: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Mittagessen: ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ. Abendessen: デニーズ オニオングラタンスープ, デニーズ シャキシャキ大根と香味野菜の生姜醤油ハンバーグ, デニーズ 生ハムシーザーサラダ. Snacks/Sonstiges: DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味, 大塚製薬 アミノバリュー4000. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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