tamtam0000's Notizen, 26 Dez 20

ربنا يوفقك 💪 ومش معنى انك زدتي نتيجه لغبطه يبقي ده زيادة حقيقيه التزمي تاني وهتنزليهم واكتر والعبي رياضه وربنا يعينك 💪💪 

حبيبتي يا ام حبيبه ان شاء الله هلتزم تاني ربنا يقوينا كلنا 

لا ماتزهقيش ولا حاجه كلنا كده انتى بس خلى عندك هدف وامشي على نظام معين وحتخسي إنشاءالله وانصحك خليكى فى الكيتو عشان ماتجوعيش بسرعه وتقعدى تلخبطى فى الاكل وتزيدى لغايه ماتنزلى الوزن اللى محتجاه بعدين تقدرى تغيري عادى. 

لا عادي كلنا كدا بس عوز اقلك النزوال ببطء دا شيء حلو مش وحش عوز الصبر بس والاستمرار يعني اهم شيء حتي القاعده دي في دماغك انك تهتمي بنظام الكلك يعني يكون صحي وبقا اسلوب حياء هتخدي علي كدا وفي ايدك انك تخلي الاكل الصحي اكمل ولذيذ والله الدنيا مش عوزه التعقيد يعني انا مثلا انبارح خربت الدينا كلها كلت لما بطني وجعتني 🙂 وقلت خلاص انا من حقي اني افك عن نفسي ودلع نفسي 😂 ونمت انا مش حاسس بتانيب الضمير لا كنت حاسس بوجع في بطني 😂بس والنفروط اشوف المزان النهرده ومكنتش متخيل اني انزل بس عادي نزلت 😂 والحمد لله اهم شيء الرضه والممرسه والاستمرار ولا نيأس ابدا اخوكي كان 120كيلوو والان 78.9😎😂❤ربنا يوفقك يارب لا تيأسي أبدا احنا ابطال اوووي 💪⚘ 

انا اصلا لما بعك فعلا بطني بتتعب وبيجيلي ضيق تنفس فبرجع تاني احاول انتظم وبالنسبه للكيتو والوياضه ماينفعوش معايا لاني مريضة قلب ربنا يعينا جميعا اهم حاجة فعلا اني ارجع تاني للدايت وموتش ضميري خالص😂😂