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朝食前、便は未で96.6kg
昨晩のお好み焼きがよろしくなかったようです。
今日は仕事納めで晩飯は外食にしようと思ったのですが、ちょっと工夫が必要です。
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96,6 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1259 kcal
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Fett: 55,06g | Eiw: 40,65g | Kohlh: 154,33g.
Frühstück: つぶあん, バター（加塩）, 食パン. Mittagessen: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート ポテト好きのためのサラダ, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご. Abendessen: デニーズ 具だくさん生ハムシーザーサラダ, デニーズ 揚げ出し豆腐, デニーズ オニオングラタンスープ. Snacks/Sonstiges: かんのや ゆべし. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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