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malam sblum tidur, pdhl paginya udh 56,65
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56,9 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1234 kcal
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Fett: 50,03g | Eiw: 73,93g | Kohlh: 126,18g.
Frühstück: Nasi Putih, Soto Daging, Tempe Goreng. Mittagessen: Tempe Goreng, Telur Dadar, Sayur Campuran. Abendessen: Lontong, Sate Ayam. Snacks/Sonstiges: Rambutan, Sosis Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pepaya Muda. mehr...
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1421 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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