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朝食前、便は未で94.8kg。
今日から仕事始め。
なんとか正月を乗り越えました。
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94,8 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 58,88g | Eiw: 63,47g | Kohlh: 183,59g.
Frühstück: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, 半熟ゆで卵, キューピー キューピーハーフ, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン. Mittagessen: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ローソンセレクト 味付たまご, ローソン ブランパン2個入り, ローソン ベーコンのシーザーサラダ. Abendessen: カルビー じゃがマッシュ, キューピー パスタのためのオイルソース ガーリック&赤とうがらし, 日清フーズ 青の洞窟 ボロネーゼ, ママー スパゲッティ. Snacks/Sonstiges: 天乃屋 歌舞伎揚げ. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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