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pdhal paginya 56,65
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56,8 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1089 kcal
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Fett: 51,11g | Eiw: 79,11g | Kohlh: 73,25g.
Frühstück: Ikan Bandeng Goreng, Sari Roti Roti Gandum, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), WRP WRP Everyday 110. Mittagessen: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). Abendessen: Dimsum, Sosis Daging Sapi, Kerupuk Beras, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). Snacks/Sonstiges: Kerupuk Putih, Nissin Lemonia. mehr...
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1508 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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