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selalu naiknya segini terus,padahl olahraga semua udh lancar kayanya pencernaan aku yang gak lancar deh bantu share dong cara memperlancarkan pencernaan ,please 😭😭
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43,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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672 kcal
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Fett: 36,41g | Eiw: 37,22g | Kohlh: 56,67g.
Frühstück: Karedok, Ceres Meses, Donat Dilapisi Coklat. Mittagessen: Tempe, Karedok, Cappuccino. mehr...
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2201 kcal
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Bewegung:
WO - 1 Stunde und 25 Minuten, filates,cardio,skipping - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
aku dulu sebelum diet gini nih, susah banget bab. coba diperhatiin lagi udah cukup makan serat sm karbonya atau belum, tidur ga begadang juga ngaruh loh (dulu aku suka begadang soalnya) terus kalo aku perhatiin dari diet aku, kalo aku makan buah naga pencernaan jadi lebih lancar tiap hari, harus makan sayur juga tapi. dicoba aja ka, siapa tau bermanfaat
06 Jan 21 vom Mitglied: tirz24
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Makasih ya tipsnya aku akan coba ❤️
06 Jan 21 vom Mitglied: lee markus
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lee markus's Gewichtsverlauf
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