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朝食前、便は未で95.0kg。
多少はジムの成果が出ましたが、久しぶりの運動で今日は筋肉痛がちょっと酷かった。
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95 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1078 kcal
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Fett: 37,71g | Eiw: 57,83g | Kohlh: 130,80g.
Frühstück: 伊藤ハム ロースハム 醇, Meiji 十勝スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 食パン. Mittagessen: セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン ゆで卵. Abendessen: 五穀米, 味噌汁, 白菜, 豚肉. Snacks/Sonstiges: ブルボン ミニバームロール. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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