Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2338 kcal
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Fett: 78,48g | Eiw: 113,62g | Kohlh: 298,09g.
Frühstück: Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu, Muz, Pınar Light Süt , Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli. Mittagessen: Salçalı Makarna, Şehriye Çorbası, Yoğurt, Kızarmış Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Abendessen: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Migros Ton Balığı. Snacks/Sonstiges: Çay (Demlenmiş), Kızılay Soda, Muz, Limon. mehr...
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2362 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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D0KT0R0's Gewichtsverlauf
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