Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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76 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2192 kcal
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Fett: 72,55g | Eiw: 107,79g | Kohlh: 290,11g.
Frühstück: Muz, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), İçim Organik Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Mercimek Çorbası, Sütaş Cacık, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Abendessen: Nar, Avokado, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Domates Çorbası. Snacks/Sonstiges: Çay (Demlenmiş), Kabak Tatlısı. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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D0KT0R0's Gewichtsverlauf
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