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朝食前、便は未で94.0kg。
最近は月曜から水曜で体重が微増するのが定番になってきた。
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94 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 51,04g | Eiw: 84,94g | Kohlh: 190,40g.
Frühstück: 食パン, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ. Mittagessen: セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン ゆで卵. Abendessen: クノール クリーミージンジャーポタージュ, 明治 スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, セブンイレブン ゆで卵, 食パン, セブンイレブン たっぷりハムとごろごろポテトのサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Snacks/Sonstiges: DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味, 大塚製薬 アミノバリュー4000. mehr...
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2816 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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