Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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53 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1128 kcal
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Fett: 44,26g | Eiw: 80,41g | Kohlh: 110,71g.
Frühstück: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, カルビー グラノーラ プロテインin, ポッカ ポッカレモン100, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, フジッコ 大豆で作ったヨーグルト, パイナップル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分. Mittagessen: ファミリーマート 7種野菜が摂れる豚汁, ダノン オイコス砂糖不使用, ローソンセレクト 三杯酢もずく. Abendessen: カルビー グラノーラ プロテインin, 明治 まるごと野菜 じっくり煮込んだポトフ, フジッコ ひじき煮, ローソン 塩味えだまめ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ. Snacks/Sonstiges: 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, ローソン 素焼きアーモンド, ナチュラルローソン 素焼きくるみ. mehr...
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1501 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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