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朝食前、便は未で93.9kg。
昨日は運動を行ったので若干の減量。
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93,9 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1204 kcal
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Fett: 43,46g | Eiw: 53,19g | Kohlh: 150,97g.
Frühstück: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, ポンパドール オニオンブレッド. Mittagessen: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ. Abendessen: 油揚げ, 味噌汁, 五穀米, ブリの照り焼き. Snacks/Sonstiges: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g). mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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