Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2013
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116,6 kg
Bisher verloren: 38,6 kg.
Still to go: 25,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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946 kcal
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Fett: 23,84g | Eiw: 85,57g | Kohlh: 94,04g.
Frühstück: Poland Spring Bottled Water, Smart Ones Apples & Cinnamon Oatmeal, Dunkin' Donuts DDSmart Iced Coffee with Skim Milk. Mittagessen: Marie Callender's Comfort Bakes Braised Beef Pot Roast, Dasani Bottled Water (16.9 oz). Abendessen: Sea Cuisine Lemon Pepper Tilapia, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Broccoli. Snacks/Sonstiges: Market Pantry Reduced Fat Colby Jack Deli Cheese Slices, Market Pantry Deli Style Sliced Black Forest Ham, Frito-Lay Cracker Jack'd Hearty Mix Cheddar BBQ, Nature's Best Isopure Javapro-Caramel, Dasani Bottled Water, Poland Spring Water (Bottle). mehr...
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3423 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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