Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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67 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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765 kcal
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Fett: 13,70g | Eiw: 50,61g | Kohlh: 119,97g.
Frühstück: Banana, Limão. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Orégano, Clara de Ovo Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Chuchu Cozido, Pepino (Descascado), Cenouras, Cenouras Cozidas, Tomates. Abendessen: Pasta de amendoim, Liv Up Empanada de Berinjela , Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Parmalat Leite Desnatado, Crystal Água com Gás. mehr...
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1853 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 7 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 38 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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elisfr12's Gewichtsverlauf
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