朝食前、便は未で92.9kg。
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92,9 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 45,81g | Eiw: 75,39g | Kohlh: 168,81g.
Frühstück: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 食パン, しんむら牧場 ミルクジャム. Mittagessen: セブンイレブン キーマカレー(おにぎり), セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン ゆで卵. Abendessen: セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ. Snacks/Sonstiges: DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味, 大塚製薬 アミノバリュー4000. mehr...
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2783 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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