Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2021
|
54 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1112 kcal
|
Fett: 33,04g | Eiw: 87,49g | Kohlh: 113,20g.
Frühstück: Del Monte Chili Sauce, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Cucumber, Cooked Egg White, Cheese. Mittagessen: Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking), Beef or Calves Liver and Onions, Bamboe Bumbu Rendang. Abendessen: Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), Nasi Putih, Cucumber (Peeled) , Braised Beef Liver. Snacks/Sonstiges: Van Houten Cocoa Powder, Papaya, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Soto Ayam, Mie Ayam. mehr...
|
|
1722 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 26 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|