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朝食前、便は未で91.9kg。
ついに91kg台に突入。
昨日のトレーニングが効きました。
目標は２月末での90kg。
かなり光が見えてきました。
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91,9 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1662 kcal
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Fett: 79,39g | Eiw: 65,05g | Kohlh: 175,54g.
Frühstück: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, リトルマーメード 石窯２種のデンマークチーズ. Mittagessen: 日清食品 お椀で食べる どん兵衛, セブンイレブン 小さなフリコちーず&ぽてと, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ. Abendessen: アマノフーズ たまごスープ, 人参, 天かす, おたふくソース 焼そばソース, 豚バラ, 珍来 極太焼そば. Snacks/Sonstiges: チョコ. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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