Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2021
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115,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 25,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2728 kcal
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Fett: 78,70g | Eiw: 43,33g | Kohlh: 303,54g.
Frühstück: Curtis Чай Зеленый, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Mittagessen: Бутерброд с Маслом, Пицца Домашняя, Zatecky Gus Пиво Светлое. Abendessen: Чеснок, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%, Сливочное Масло, Картофель Отварной, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Sonstiges: Айран. mehr...
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2562 kcal
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Bewegung:
жим гантелей вверх - 1 Stunde und 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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