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朝食前、便は未で92.3kg。
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92,3 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1544 kcal
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Fett: 73,30g | Eiw: 81,80g | Kohlh: 142,20g.
Frühstück: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Mittagessen: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, マルコメ 料亭の味 とうふ, ファミリーマート ポテト好きのためのサラダ. Abendessen: セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ, セブンイレブン 野菜と一緒にワンタンスープ. Snacks/Sonstiges: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. mehr...
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2775 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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