Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2021
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115,4 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 25,4 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1881 kcal
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Fett: 104,74g | Eiw: 89,97g | Kohlh: 145,17g.
Frühstück: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Колбаса, Ашан Сыр Российский 50%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон, Эдельвейс Айран. Mittagessen: Конти Конфеты "Конти-Мусс" Молоко, Шкилев Белочка. Abendessen: Мёд, Белый Город Молоко 2,5%, Колбаса, Копченов Сало Домашнее с Чесноком. mehr...
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4793 kcal
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Bewegung:
Baden - 20 Minuten, ходьба - 1 Stunde, жим гантелей вверх - 1 Stunde und 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 56 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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