Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2021
|
116,2 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 26,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
3037 kcal
|
Fett: 166,90g | Eiw: 204,24g | Kohlh: 177,68g.
Frühstück: Чай с Лимоном и Сахаром, Жареное Яйцо, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Mittagessen: Апельсин, Чай с Лимоном и Сахаром, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Свекла Вареная, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Колбаса, Шин-Лайн Белочка. Abendessen: Апельсин, Чай с Лимоном и Сахаром, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Лук, Свиная Корейка (Вырезка), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Верес Аджика по-Грузински, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Snacks/Sonstiges: Веселый Молочник Сметана 15%, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо (Целое). mehr...
|
|
5001 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Stunde und 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 6 Minuten, бег 5 км час - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 9,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|